Balkoteka 24h Balkanski info portal
Milie ili bijele tvrde tačkice koje se mogu pojaviti na cijelom licu se formiraju tako da keratin ostane zarobljen ispod površine kože tvoreći malu cistu. Također, mogu biti nakupine masti i loja.
Odmah morate znati da ih ne smijete istiskivati. Te su nakupine preduboko ispod kože i na osjetljivim dijelovima. Ako ipak ne želite ići doktoru možete pokušati s ovom metodom:
Potrebno vam je:
-šećer
-limun
-maslinovo ulje
Priprema:
Pomiješajte dvije čajne žlice šećera sa sokom od pola limuna. Smjesi dodajte jednu žličicu maslinovog ulja.
Primjena:
Lagano umasirajte u kožu i ostavite da djeluje 15, do 20 minuta. Potom isperite toplom vodom.
Vid je jedna od najdragocjenijih stvari koje imamo, ali zbog stila života i sve dužeg sjedenje pred ekranima kompjutera, telefona, televizora… naše oči itekako ispaštaju.
Ako i vaše oči osjećaju posljedice svega, pokušajte s ovim jednostavnim vježbama.
1. Blizu i daleko fokus
– Za ovu vježbu stanite ili sjedite uspravno.
– Postavite palac ispred vas na udaljenosti od otprilike 25cm, i usredotočite ga na njega 10-15 sekundi.
– Zatim se usredotočite se na objekt koji je 3-5 metara od vas na 10-15 sekundi.
– Konačno, usredotočite se na objekt koji je daleko od vas (stablo ili zgradu, na primjer) još 10-15 sekundi.
2. Kretanje očiju na strane
– Za ovu vježbu stanite ili sjedite uspravno.
– Gledajte ulijevo ne pomičući glavu i usredotočite se na objekt koji možete vidjeti. Zatim pogledajte desno i usredotočite se na objekt koji možete vidjeti.
– Ponovite po 5 puta, u 3 ponavljanja.
3. Kretanje očima gore i dolje
– Za ovu vježbu stanite ili sjedite uspravno.
-Potražite neki objekat koji vidite i usredotočite se na to.
-Ponovite gore i dolje 5 puta u svakom smjeru. Ponovite ovo 3 puta.
4. Dijagonalno kretanje očiju
– Za ovu vježbu stanite ili sjedite uspravno.
-Pogledaj dolje lijevo. Pomaknite pogled dijagonalno i pogledajte desno. Usredotočite se na objekte koje vidite.
-Zatim promijenite postupak. Gledajte dolje desno i pogledajte lijevo.
-Ponovite vježbu 5 puta za svaki smjer. Ponovite ovo 3 puta.
5. Kružna vježba
– Za ovu vježbu stanite ili sjedite uspravno.
-Počnite gledati polako u krug u smjeru kazaljke na satu. “Napravite” 5 krugova.
-Promijenite smjer i okrećite oči u krug u smjeru suprotnom od smjera kazaljke na satu. Opet 5 krugova.
-Ponovite ovo 3 puta.
6. Trepćite
– Za ovu vježbu stanite ili sjedite uspravno.
-Trepćite polako 10-15 puta u minuti.
– Radite ovu vježbu 2 minute.
7.
Ova vježba je savršen način umirivanja očnog živca.
-Sjednite u zamračenoj sobi s laktovima naslonjenim na stol.
-Zagrijte ruke trljanjem i stavite dlanove nad vaše oči.
-Vizualizirajte tamu i duboko dišite. Radite vježbu 5 minuta.
8. Vježba 20/3/20
Ako cijeli dan provodite ispred zaslona računala, uzmite pauzu svakih 20 minuta i zagledajte se u nešto što je udaljeno oko 3 metra na 20 sekundi.
Bonus: Spa za oči
Ali ako želite poboljšati učinak vježbi, pokušajte i ovu masku za oči.
Sastojci:
1 žlica isjeckane mrkve
1 bjelanjak
1 žličica aloe vere
Pomiješajte sve sastojke u zdjelu, nanesite smjesu oko očiju i ostavite 15-30 minuta. Nakon toag sperite masku s vodom.
